Форум на ASTRONCLUB.RU Форум на ASTRONCLUB.RU
Форум для содержательного и предметного общения.
 Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (5): первая страница « 2 3 4 [5]   Reply to this topicНовая тема

> Без описания
Поиск в теме | Версия для печати
Berzerker
Отправлено: 07 Апреля, 2007 - 22:09:32
Ответить с цитированием Цитирование

        Покинул форум
Награждён знаком «Почётный участник»


Всего записей: 178  
Дата рег-ции: Окт. 2006  
Карма: 0
Поощрить/Наказать
Игорь
Получается, накачка ухудшает удар. Можно тренироваться с 5кг гантэлями, чтоб мышцы не дубели? Или они и от этого будут тормозиться?
 
Top
Игорь
Отправлено: 09 Апреля, 2007 - 00:05:53
Ответить с цитированием Цитирование

        Покинул форум
Администратор


Всего записей: 1268  
Дата рег-ции: Окт. 2004  
Откуда: Москва, Россия
Карма: 1
Поощрить/Наказать
Berzerker
Если быть точнее, то надо не качаться, а укреплять мышцы. Укреплять возможно и при помощи железа. Но именно укреплять, а не накачивать мышцы. Потому как при накачки, мышцы действительно дубеют, и скорость удара падает.
Что касается рабочего веса, то он у каждого свой. Кто-то работает для постановки удара с гантелями по 500 граммов, а кто-то со штангой в 25-50 кг. При подборе рабочего веса, надо так же учитывать и поставленные цели и задачи укрепления мышц.

-----
S.I.A.
 
ICQ
Top
Поиск в теме | Версия для печати
Страниц (5): первая страница « 2 3 4 [5]
« ПУТЬ (Внешнее) »

Reply to this topicНовая тема



Powered by ExBB
ExBB Full Mods 0.1.4 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®

[ Script Execution time: 0.0224 ]   [ Gzip Disabled ]