Версия для печати :: Как избавится от неуверенности и страха?!

Iron
Состояние очень распространенное и связано оно, как правило со спортом. Поясню. Методика в спорте и в БИ различны между собой. Раз уж мы говорим о спорте, то и отталкиваться будем от спортивной методики.
Любая подготовка спортсмена делится на некоторые периоды называемые микро и макро циклами. К примеру. 4-летний Олимпийский цикл, мы возьмем за макроцикл, который делится на 4 года, т.е. на 4 микроцикла, 4 по 1 году. Для того, что бы подвести человека к Олимпийским высотам, существуют всевозможные способы и методы. Но одно правило распространяется на всех без исключения, это правило следующее – Чем дольше спортсмен идёт к вершине Мастерства, тем дольше и уверенней он будет держаться на этой вершине. Другими словами, в том примере, который Вы привели, нарушен именно тот самый принцип. Т.е. Вы не дошли до определённого (нужного) уровня в технике и психологической подготовки, а Вас выставили на соревнования. Получив сильный удар на соревнованиях, Вы где то глубоко внутри себя, начали бояться контакта. Тут хочу сделать акцент, на том, что именно контакта, а не противника. Выходя на поединок, Вы владея достаточно хорошей техникой, скоростью и силой удара, не можете реализовать всё в полном объёме в связи с тем, что тот самый психологический момент не даёт это сделать в полном объёме.
Почему так происходит. Если не вдаваясь в научные термины, то это получается именно из за того, что при подготовки Вас к соревнованиям, больше уделяли внимание именно технической части поединка, нежели тактической и психологической. В итоге, Ваш технический уровень прошёл тот самый положенный ему микро и макроцикл, а психологический и тактический нет. Отсюда, перед поединком Вы чаще думали о технической стороне противника, нежели о том, как настроить себя самого к поединку психологически. И выходя на додянг, техника работает, а психология не успевает адаптироваться, и в результате появляется та самая неуверенность, нервозность, которая напрягает мышцы, или другими словами держит их в постоянном напряжении, а для того что бы нанести быстрый удар, как всем известно, надо быть расслабленным и спокойным. Именно по этой причине и происходит то, что Вы рассказали.
К сожалению, это часто происходит в спортивных единоборствах, где основной целью тренировки, является достижение быстрых результатов, пусть даже в ущерб психологии и здоровью человека. К примеру, я знаю клубы, где на вновь прибывшего человека, на первой же тренировке, одевали защиту и заставляли сразу вступать в поединок, с более сильными и опытными противниками, в итоге, ребята овладевали 5-6 ударами, которые им помогали выступать, выполняя их как удобно. Не успевая понять, что такое ТКД, их уже через 1 месяц выставляли на соревнования, с виду они были «львами», но в душе «зайцами». Проходило определённое время и тот самый «заяц» в душе, брал верх и люди уходили из спортивных единоборств, ища что то более серьёзное или просто оставались в спортивном ТКД, но переставали принимать участия в соревнованиях.
Это не трусость спортсмена, это всего лишь не правильный подход к методики некоторыми тренерами.
Для того что бы, избежать аналогичных проблем, необходимо менять методику подготовки или корректировать её. Для информации и для начала, при возможности ознакомьтесь с научной работой – «Психотактическая подготовка юных тхэквондистов 15-17 лет». В ней есть ключевые моменты, которые были частично освещены мной в этом ответе.