2. Игорь - 17 Мая, 2005 - 15:07:29

DrDrag Здравствуйте! Приветствуем Вас у нас на форуме. :) Вопрос очень сложный. Сложность заключается в следующем. Во первых, диету должен подбирать под индивидуального человека врач – диетолог, вне зависимости от того что практикует человек, спорт или БИ, или просто решил похудеть. Во вторых. Диета для изучающего БИ тоже может отличаться для разных стилей, причина в том, что например где преобладает борцовская техника там диета должны быть одна, а где ударная там другая, ведь существуют как аэробные нагрузки, так и анаэробные. Разные стили делают разный акцент на том или ином. Но даже в одном стиле есть разные инструкторы которые предпочитают тот или иной стиль боя, к примеру в ХКД есть и ударники, которые предпочитают больше ударную технику, хотя и владеют борцовской, так же и наоборот, люди делающие упор на борцовскую, а ударная у них как бы в дополнение. В третьих. Та же диета, должна составляться учитывая условия в которых тренируется тот или иной человек, естественно что человеку из Северодвинска и из Ташкента нужны совершенно разные диеты. Поэтому давайте в начале определимся, для кого мы будем её составлять, жду Ваших предложений. Могу предложить свою диету, если конечно её так можно назвать, поскольку я питаюсь в соответствии с периодами нагрузки, т.е. отталкиваюсь от тренировочного цикла, а не от диеты как таковой.

3. DrDrag - 18 Мая, 2005 - 04:43:19

Цитата: Поэтому давайте в начале определимся, для кого мы будем её составлять, жду Ваших предложений. Диета нужна для непомредственно для меня. :) Цитата: Та же диета, должна составляться учитывая условия в которых тренируется тот или иной человек, естественно что человеку из Северодвинска и из Ташкента нужны совершенно разные диеты. Как вы могли заметить я живу в Красноярске, центр России. Вы сказали, что вы отталкиваетесь от количества нагрузок. Занятия проходят примерно 5 раз в неделю по 2-2,5 часа. Я знаю что она зависит от веса и роста, 170/72(74). Когда я занимался атлетизмом у меня была диета, но для меня подбирал ее тренер. БИ я занимаюсь долго, но как то не обращал внимания на диету, а тут услышал что она сильно влияет на здоровье занимающегося БИ и решил у кого-нибудь проконсультироваться. Цитата: Могу предложить свою диету, если конечно её так можно назвать, поскольку я питаюсь в соответствии с периодами нагрузки, т.е. отталкиваюсь от тренировочного цикла, а не от диеты как таковой. Да, расскажите и про свою питание, мне бы было интересно прислушатся к знающему человеку:) (Добавление) Мне бы хотелось услышать что другие участиники форума об этом думают, что могут посоветовать и свой личный опыт! Отредактировано администратором: Игорь, 18 Мая, 2005 - 17:32:42 Когда вставляете цитаты, обязательно закрывайте ТЕГИ, иначе вместо цитат будет обыкновенный текст. В этом сообщении я справил ТЕГИ, Ваш текст остался без изменения.

4. Игорь - 20 Мая, 2005 - 16:50:40

Цитата: Да, расскажите и про свою питание Моё питание нельзя отнести к диете. Но оно строится строго в соответствии с нагрузками и направленностью личных тренировок. Вот примерный перечень. Когда работаю на скорость, частично, а иногда полностью исключаю жирную, острую и тяжёлую пищу. Когда работаю на скростно-силовые качества много пью кефира и молока, ем гречку и зелень (укроп, лук). Когда работаю на силу и точность увеличиваю в питании мясные и молочные продукты. Ежедневно съедаю несколько зубчиков чеснока или половину луковицы. Питание строится таким образом. Завтракаю за 1 час до тренировки. Обедаю за 2 – 2,5 часа до вечерней тренировки. Ужинаю не раньше 2 часов после окончание тренировки и не позже 1,5 - 2 часов до сна. Очень много использую восстановительных процедур. Что касается индивидуальной диеты, было правильно отмечено, что её должен подбирать тренер на основе рекомендации наблюдающего врача.

5. Hebi - 02 Июля, 2005 - 17:04:18

Ой это настолько всё индивидуальнооооо!!! Надо советоваться не только с тренером но и с врачами, потому как сейчас сейчас здоровых людей нет, особенно, если вы живете в мегаполисе :(. Что хорошо одному, другому может быть вред и причём непоправимый. Будьте внимательны и осторожны к себе, если вы решите воспользоваться чьей-то диетой ИМХО, а лучше посоветуйтесь со специалистами :umnik: :).

6. ТИгорь - 03 Августа, 2005 - 21:24:45

Недавно передача длительная была , про воспитании в Шаолинь . Так там только и делают , что едят один рис с травами ( зато сколько хочешь , но один раз в день ). И нечего тренируются целыми днями и с ними , толстяки тоже не очень то худеют . Хотя нагрузки / мама не горюй / . Видно с диетологией у них поставлено круто . Хотя мои друзья китайцы , ни когда от не отказывались от не традиционного для нас мяса Это мы европейцы пытаемся научиться жить и применять искусство правильного питания ,но в основном то ( обычные люди ) , питаемся так , как позволяют наши возможности , , не зависимо от наших потребностей . А уж если есть семья , то …….. , что дадут .:)

7. Андрей Магай - 02 Мая, 2006 - 09:50:38

в течение веков народы, населяющие тот или иной регион, разрабатывали определенную культуру питания. например, лепсы и другие финнские племена, населяющие северо-запад россии, в летний период практически не употребляли мяса, обходясь растительной пищей и рыбой. православные до революции держали зимой пост и т.д. видимо, это связано с наблюдениями за биологическими циклами организма, функционирующего в условиях конкретного биогеоценоза. одного, уникального рецепта не существует. может, есть смысл обратиться к опыту предков? бывая в южной корее, замечал, что в основной массе мужчины и женщины среднего возраста в меру упитанны. эталон мужской привлекательности - дядя приятной округлости, с гладкой физиономией. но! там очень мало толстых, с избыточным весом людей среднего и старшего возрастов. а в среде молодежи стали появляться дети с нарушенным обменом веществ. это напрямую связано с изменением культуры питания и переходом на фаст фуд. кокакола, кока-кола - не ходите, дети, в школу.

8. Игорь - 02 Мая, 2006 - 14:48:18

Приветствуем Вас Андрей Магай на нашем форуме. Вот как-то в скользь затронули, то самое мясо. Как по мне так я без него просто ноги протяну. Если не ем мясо, то начинать тренировку достаточно легко, а вот если тренировка переходит в длительную и монотонную нагрузку и длиться например часа 4-5, а то и все 6-8, как это бывает иногда на семинарах. И если не поесть хорошо, то последние 2 часа тренировки, больше начинает думать живот о еде, чем голова об информации, а мышцы о работе. ИМХО. А так достаточно несколько глотков горячего зелёного чая в перерыве, и свежь как огурчик, я уже не говорю о гнилом чае. И спокойно можно пахать дальше. А так как я летом трачу ежедневно на тренировки от 2-3 до 6-8 часов ежедневно. То на свежем воздухе тренироваться голодному и или подкрепившемуся только травой мало реально. Хотя конечно это может быть только моей личной спецификой, но я думаю, что это мало вероятно. Природа организма требует своё, не зависимо от того, где человек родился и живёт. Потому как всё что окружает нас это энергия, и потребление пищи, это тоже пополнении энергией человеческого организма.

9. Андрей Магай - 04 Мая, 2006 - 13:14:08

здравствуйте, хочу поделиться наболевшим. поесть перед тренировкой надо как минимум за 3-4 часа, у меня пониженная кислотность. если с утра поем плотно. появляется тяжесть в желудке, поэтому завтракаю половинкой 20 процентного творога + ложка сметаны + ложка сахара ( опять таки из-за кислотности) с ржаным хлебом, запиваю чаем. это быстро усваивается и позволяет без ощущения голода приниматься за работу. если удается, обедаю в неплохой столовке на работе, как правило, рисом с нежаренным мясом или курицей и овощами. если не получается пообедать в ней, вообще не ем, потому что, если зарубать жаренного мяса типа бифштекса с макаронами или картошкой, как в большинстве столовок, опять-таки появляется тяжесть и клонит ко сну, не хочется работать. я работаю в ежедневной газете, поэтому поесть вовремя перед тренировкой не всегда удается, а их у меня в неделю сейчас 5. зачасту на тренировку еду голодным, раньше готовил душманскую смесь из меда, кураги, кишмиша и орехов, принимал перед тренировкой, а сейчас покупаю сникерс и хряпаю в машине. в конце тренировки постоянно думаю о еде, но после танджона как-то легчает. с тренировки приезжаю домой в районе полуночи. плотно ужинать опять так нельзя на ночь, иначе плохо сплю, мучают кошмары (например, в темном туннеле надо прорваться к выходу из окружения, бью противника, а руки-ноги как ватные) и покрываюсь испариной. поэтому опять-таки ужинаю малой толикой риса с овощами, как вьетконговец, и проваливаюсь в тревожное забытье.

10. Михаил - 05 Мая, 2006 - 10:26:08

Андрей Магай Как я Вас понимаю!!!!! Вообще к диетам отношусь отрицательно, поскольку приходилось наблюдать людей, сидящих на диете. Ничего, кроме заболеваний желудочно-кишечного тракта и других систем своего роскошного организма они, как правило, не получают. Ещё хотел бы высказаться по поводу мяса. Среди животных есть чёткое разделение на вегетариацев и мясоедов (хищников). Так вот, животные эти отличаются не только кулинарными предпочтениями, но и строением желудочно-кишечного тракта. У хищников хорошо развиты клыки и относительно короткая тонкая кишка. У вегетарианцев - наоборот развиты резцы, тонкая кишка (растительная клетчатка расщепляется именно там) имеет относительно большую протяжённость. Так вот, желудочно - кишечный тракт человека имеет промежуточное строение и приспособлен для переваривания как растительной, так и животной пищи. Так что человек - животное всеядное. Игорь Цитата: Вот как-то в скользь затронули, то самое мясо. Как по мне так я без него просто ноги протяну. Присоединяюсь. (Отредактировано автором: 05 Мая, 2006 - 10:28:02)

11. dinocika - 20 Декабря, 2009 - 22:03:30

Всем привет! Я соглашусь со словами Михаила на счёт того что никакая диета без вреда для здоровья не проходит, поэтому лучше довать организму то в чём он нуждается и чего он требует.

12. domovouyasha - 06 Марта, 2012 - 18:38:52

Михаил пишет: Андрей Магай Как я Вас понимаю!!!!! Вообще к диетам отношусь отрицательно, поскольку приходилось наблюдать людей, сидящих на диете. Ничего, кроме заболеваний желудочно-кишечного тракта и других систем своего роскошного организма они, как правило, не получают. Ещё хотел бы высказаться по поводу мяса. Среди животных есть чёткое разделение на вегетариацев и мясоедов (хищников). Так вот, животные эти отличаются не только кулинарными предпочтениями, но и строением желудочно-кишечного тракта. У хищников хорошо развиты клыки и относительно короткая тонкая кишка. У вегетарианцев - наоборот развиты резцы, тонкая кишка (растительная клетчатка расщепляется именно там) имеет относительно большую протяжённость. Так вот, желудочно - кишечный тракт человека имеет промежуточное строение и приспособлен для переваривания как растительной, так и животной пищи. Так что человек - животное всеядное. Игорь Цитата: Вот как-то в скользь затронули, то самое мясо. Как по мне так я без него просто ноги протяну. Присоединяюсь. Диета диетой, а раньше не думали о диете, и были на Руси богатыри. И ели они и пили они.

Powered by ExBB ExBB Full Mods 0.1.4 by TvoyWeb.ru InvisionExBB Style converted by Markus®