71. Berzerker - 07 Апреля, 2007 - 22:09:32

Игорь Получается, накачка ухудшает удар. Можно тренироваться с 5кг гантэлями, чтоб мышцы не дубели? Или они и от этого будут тормозиться?

72. Игорь - 09 Апреля, 2007 - 00:05:53

Berzerker Если быть точнее, то надо не качаться, а укреплять мышцы. Укреплять возможно и при помощи железа. Но именно укреплять, а не накачивать мышцы. Потому как при накачки, мышцы действительно дубеют, и скорость удара падает. Что касается рабочего веса, то он у каждого свой. Кто-то работает для постановки удара с гантелями по 500 граммов, а кто-то со штангой в 25-50 кг. При подборе рабочего веса, надо так же учитывать и поставленные цели и задачи укрепления мышц.

Powered by ExBB ExBB Full Mods 0.1.4 by TvoyWeb.ru InvisionExBB Style converted by Markus®